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Kurse

BBP-WORKOUT

Das Bauch-Beine-Po Workout ist ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Das Training findet mit Musik in der Gruppe statt, dabei wird die Figur gezielt geformt und gestrafft.

Montag: 10:30 – 11:15 Uhr, Sabine

Thaiboxen

Die Techniken des Thai Boxens beruhen auf der Nachahmung verschiedener Tiere. So fließen Bewegungen von Tieren ein wie dem Kranich, Wasserbüffel, Kampfhahn oder dem Tiger. Thaiboxen verleiht Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Geschicklichkeit sowie die Fähigkeit, auch unter Stress einen kühlen Kopf zu bewahren. Thaiboxen fördert Reaktionsfähigkeit, Konzentration und die grundmotorischen Fähigkeiten.

Montag: 19:00 – 20:00 Uhr
Mittwoch: 19:00 – 20:00 Uhr
Freitag: 18:00 – 19:00 Uhr
Samstag: 14:00 – 15:00, freies Training
Sonntag: 11:00 – 12:00, freies Training

Fit-Boxen

Fitnessboxen minimiert die Risiken des Kampfsports, weil es auf unmittelbaren Körperkontakt verzichtet ohne an Schlagpräzision, Schnellkraft und Dynamik einzubüßen. Das Trainingskonzept nutzt alle technischen Bestandteile des Boxens, um Kondition und Ausdauer, Koordination und Feinmotorik zu schulen. Es verlangt eine Ganzkörpergymnastik, die dem individuellen Leistungsstand des Sportlers angepasst ist.

Dienstag: 10:30 – 11:15 Uhr
Donnerstag: 10:30 – 11:15 Uhr
Donnerstag: 18:00 – 19:00 Uhr, Eren

Pilates

Pilates ist ein figurformendes Ganzkörper-training, das in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit verbindet. Die Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Schwerpunkt ist ein Körperzentrum orientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur die Grundlage bildet.

Mittwoch: 8:45 – 9:30 Uhr, Sabine

Powercirkel

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Dienstag: 18:00 – 18:45 Uhr, Joachim

Brazilian Jiu-Jitsu

Ziel ist es, den Gegner zu kontrollieren und diesen mit bestimmten Würge- und Hebeltechniken zur Aufgabe zu zwingen. BJJ trainiert ganzheitlich Körper und Geist, alle Muskelgruppen, verbessert die Ausdauer und das Selbstbewusstsein.

Dienstag: 19:00 – 20:30 Uhr
Donnerstag: 19:00 – 20:30 Uhr
Freitag: 19:00 – 20:30 Uhr
Samstag: 15:00 – 17:00 Uhr, Open Mat
Sonntag: 12:00 – 14:00 Uhr, Open Mat

Kinder-Boxen

In erster Linie werden die Technik und Koordination geübt. Die Heranwachsenden können hier ihren natürlichen Bewegungstrieb voll und ganz ausleben, ohne dass sie sich im Training gegenseitig wehtun. Vielmehr erlernen sie den respektvollen Umgang mit ihren Mitmenschen, denn nur wenn alle Trainierenden sich an die Regeln halten und respektvoll miteinander umgehen, kann ein effektives Training stattfinden. Es geht nur miteinander nicht gegeneinander!

Mittwoch: 17:00 – 18:00 Uhr, Eren

Kinder BJJ

Ringen, Raufen, Auspowern und Spaß haben… alle Kinder lieben es mit Gleichgesinnten am Boden zu rangeln und sich auszutoben. Das ist ein Ziel beim Brazilian Jiu-Jitsu Training für Kinder. Gleichzeitig sollen die Kinder aber auch lernen Verantwortung für sich und ihre Trainingspartner zu übernehmen, Regeln anzuerkennen, im Team zu arbeiten und einen gesunden Körper sowie eine stabile Persönlichkeit zu entwickeln. Die Erfahrung zeigt hier, dass Kinder mit einer stabilen Persönlichkeit und einem gesunden Selbstbewusstsein seltener an Gewalttaten beteiligt sind, sei es als Opfer oder aber auch als Täter.

Freitag: 17:00 – 18:00 Uhr

Work

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Kontakt

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Athletic Gym

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